陳健華ken 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳健華ken 新北市
ID 5525

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 01:21:05

2018 LAVA TRI 鐵人三項賽-新北福隆站

官方成績
日期	2018-11-11
成績	01:21:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-11-11 09:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'27")

04'58" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'11"

(14'39")

05'11" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'17"

(19'56")

05'17" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'29"

(25'26")

05'29" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

陳健華ken

·

賽後評分: 路線有點亂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 265.39 km

Mizuno 皇速3 累積 : 792.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳慶鶴, Hui-chieh Ni 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'58"	00:09'27"
3	05'12"	00:14'39"
4	05'17"	00:19'56"
5	05'30"	00:25'26"
6	06'23"	00:31'49"
7	06'03"	00:37'52"
8	05'34"	00:43'26"
9	05'34"	00:49'00"
9.9	05'30"	00:54'08"

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