3.0 km | 00:22:03 | 07:14/km日期: 2014-04-06 21:10 - 卡路里: 156 Cal
Pace: 07'04" / 07'16" / 07'25" / 10'13" /
基本訓練
雖然下午已經上了兩個半小時瑜伽，腿可能沒力。
老爺難得主動要跑步，捨命陪君子跑一趟。
4月累積里程 : 42.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'16" | 00:14'20" |
| 3 | 07'25" | 00:21'45" |
| 3.0 | 10'09" | 00:22'12" |
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