Shawn Chen 2014/04/09 訓練日誌

Shawn Chen 桃園
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Shawn Chen

11.4 km | 01:21:25 | 07:10/km

日期: 2014-04-09 13:41 - 總爬升: 215 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'54" / 08'05" / 07'10" / 07'35" / 07'33" / 07'11" / 06'50" / 06'02" / 07'00" / 07'22" / 07'37" / 09'02" /

基本訓練

4月累積里程 : 142.31 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Shawn Chen, datou5522 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	08'05"	00:14'59"
3	07'10"	00:22'09"
4	07'35"	00:29'44"
5	07'33"	00:37'17"
6	07'11"	00:44'28"
7	06'50"	00:51'18"
8	06'02"	00:57'20"
9	07'00"	01:04'20"
10	07'22"	01:11'42"
11	07'37"	01:19'19"
11.4	09'01"	01:22'31"

朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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