Steve Liao 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Steve Liao 雲林
ID 264995

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4.0 km | 00:23:34 | 05:49/km

日期: 2018-11-15 18:48 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 06'06" / 05'51" / 05'37" / 05'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'02" (+00'35")

1008 / 1008

2

05'57"

(12'03")

05'53" (+00'26")

1009 / 2018

3

05'36"

(17'39")

05'35" (+00'08")

1000 / 3019

4

05'25"

(23'04")

05'27"

993 / 4012

5

00'15"

(23'19")

05'35" (+00'08")

44 / 4057

11月累積里程 : 51.91 km

SKECHERS GOrun 累積 : 204.4 km

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wuchenyu 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'51"	00:11'57"
3	05'37"	00:17'34"
4	05'30"	00:23'04"
4.0	05'00"	00:23'19"

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