關門雞 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

關門雞高雄
ID 472

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44.5 km | 03:57:56 | 05:20/km | 第5馬

2018 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2018-11-03
成績	03:57:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:53'40")

00:53'40"

01:59'04"

10 km

(01:59'04")

01:05'24" (+11'44")

15 km

(02:59'39")

01:00'35" (+06'55")

00:00'00"

Finish

(03:57:56)

日期: 2018-11-03 06:34 - 總爬升: 1229 m - 卡路里: 981 Cal - 總步數: 21308 - 平均步頻: 89 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'13"

(10'13")

10'09" (+01'48")

1005 / 1005

75 / 130

2

11'20"

(21'33")

11'19" (+02'58")

1000 / 2006

76 / 116

3

10'06"

(31'39")

10'06" (+01'45")

999 / 3006

103 / 95

4

08'21"

(40'00")

08'21"

999 / 4005

125 / 95

5

13'48"

(53'48")

13'48" (+05'27")

1000 / 5005

69 / 104

展開計圈分析

跑到一半沒電了

賽後評分: 好
給 4 星

11月累積里程 : 103.49 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

唐興平說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	11'20"	00:21'33"
3	10'03"	00:31'36"
4	08'17"	00:39'53"
5	13'47"	00:53'40"
6	13'48"	01:07'28"
7	09'48"	01:17'16"
8	13'36"	01:30'52"
9	16'37"	01:47'29"
10	11'35"	01:59'04"
11	13'42"	02:12'46"
12	11'56"	02:24'42"
13	12'09"	02:36'51"
14	11'17"	02:48'08"
15	11'31"	02:59'39"
16	13'04"	03:12'43"
17	16'05"	03:28'48"
18	15'10"	03:43'58"
18.8	17'12"	03:57'50"

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