開心廚王以家庭為重 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 00:46:45 | 04:40/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	00:46:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2018-11-18 05:36 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 8818 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'28"

(04'28")

04'26" (+00'08")

1007 / 1007

190 / 118

2

04'19"

(08'47")

04'18"

1000 / 2008

189 / 122

3

04'35"

(13'22")

04'37" (+00'19")

992 / 3000

187 / 115

4

04'40"

(18'02")

04'37" (+00'19")

1008 / 4008

186 / 115

5

04'43"

(22'45")

04'44" (+00'26")

993 / 5002

189 / 110

展開計圈分析

賽後評分: 完賽
給 5 星

11月累積里程 : 182.40 km

ZEPRO雲豹藍綠累積 : 906.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, Su Zu 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'19"	00:08'47"
3	04'35"	00:13'22"
4	04'38"	00:18'00"
5	04'45"	00:22'45"
6	04'54"	00:27'39"
7	04'52"	00:32'31"
8	04'45"	00:37'16"
9	04'34"	00:41'50"
10	04'23"	00:46'13"
10.1	05'36"	00:46'45"

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成績 : 01:07:05

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