12.3 km | 01:02:09 | 05:03/km日期: 2014-04-10 17:50 - 地點: 台南體育場 - 天氣: 有賓拉登的天氣 - 卡路里: 1042 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 05'21" / 05'15" / 05'14" / 04'58" / 04'55" / 05'00" / 04'56" / 04'58" / 04'53" / 04'57" / 04'53" / 05'00" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'29") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'16" (+00'25") | 1005 / 2008 |
| 3 | | 05'12" (+00'21") | 1011 / 3019 |
| 4 | | 04'56" (+00'05") | 998 / 4017 |
| 5 | | 04'55" (+00'04") | 1021 / 5039 |
| 6 | | 05'01" (+00'10") | 1001 / 6040 |
| 7 | | 04'55" (+00'04") | 1012 / 7052 |
| 8 | | 04'57" (+00'06") | 1005 / 8058 |
| 9 | | 04'51" | 1007 / 9065 |
| 10 | | 04'56" (+00'05") | 1002 / 10068 |
| 11 | | 04'56" (+00'05") | 1024 / 11092 |
| 12 | | 04'57" (+00'06") | 1008 / 12100 |
| 13 | | 04'59" (+00'08") | 270 / 12371 |
很難得遇到台南目前路跑最速傳說~賓拉登
真的太快了吧!!讓體育場原本和諧的氣氛變成賽道了 哈哈
PS 謝謝福哥還特地幫我送四分速專用水壺來給我
4月累積里程 : 204.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'15" | 00:10'36" |
| 3 | 05'14" | 00:15'50" |
| 4 | 04'58" | 00:20'48" |
| 5 | 04'55" | 00:25'43" |
| 6 | 05'00" | 00:30'43" |
| 7 | 04'56" | 00:35'39" |
| 8 | 04'58" | 00:40'37" |
| 9 | 04'53" | 00:45'30" |
| 10 | 04'57" | 00:50'27" |
| 11 | 04'53" | 00:55'20" |
| 12 | 05'00" | 01:00'20" |
| 12.3 | 06'45" | 01:02'09" |
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