幸福跳跳龍 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

幸福跳跳龍台中
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幸福跳跳龍

5.1 km | 00:29:04 | 05:39/km

日期: 2018-11-21 19:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'49" / 05'46" / 05'43" / 05'25" / 04'51" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'53")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'29")

05'45" (+00'55")

1000 / 2000

3

05'42"

(18'11")

05'42" (+00'52")

1000 / 3000

4

05'25"

(23'37")

05'25" (+00'35")

1000 / 4000

5

04'50"

(28'28")

04'50"

1000 / 5000

6

00'36"

(29'04")

04'31"

134 / 5134

台中

幸福跳跳龍

·

台中大業國中
《輕鬆如🍂秋葉》
想快就快，想慢就慢，舒服😌的享受深秋的夜，讓身體放鬆跟著步伐律動。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 282.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Dale Yu, 侯佳典和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'46"	00:12'35"
3	05'43"	00:18'18"
4	05'25"	00:23'43"
5	04'51"	00:28'34"
5.1	04'35"	00:29'11"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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