Leon Leung 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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19.6 km | 02:17:19 | 06:59/km

日期: 2018-11-16 17:42 - 總爬升: 272 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'08" / 06'02" / 06'32" / 08'19" / 07'25" / 06'19" / 06'23" / 05'32" / 06'29" / 06'12" / 08'25" / 07'45" / 06'47" / 06'31" / 06'22" / 06'36" / 06'40" / 12'14" / 07'21" / 06'41" /

Jog 20km(free set between 7:30-6:30/1km)

11月累積里程 : 87.10 km

asics GT-1000 5 累積 : 386.4 km

Epson 上傳 | 6 years ago

winnie, Leon Leung 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	06'02"	00:11'10"
3	06'32"	00:17'42"
4	08'19"	00:26'01"
5	07'25"	00:33'26"
6	06'19"	00:39'45"
7	06'23"	00:46'08"
8	05'32"	00:51'40"
9	06'29"	00:58'09"
10	06'12"	01:04'21"
11	08'25"	01:12'46"
12	07'45"	01:20'31"
13	06'47"	01:27'18"
14	06'31"	01:33'49"
15	06'22"	01:40'11"
16	06'36"	01:46'47"
17	06'40"	01:53'27"
18	12'14"	02:05'41"
19	07'21"	02:13'02"
19.6	06'42"	02:17'19"

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