黎淑芬 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

黎淑芬桃園
ID 394384

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:33:09 | 07:17/km

日期: 2018-11-24 06:44 - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'58" / 06'55" / 06'40" / 06'59" / 06'55" / 07'02" / 07'14" / 06'41" / 12'47" / 07'04" / 06'29" / 06'19" / 07'01" / 07'00" / 06'49" / 06'56" / 06'44" / 07'06" / 06'57" / 06'56" / 08'16" / 138'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 203.32 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Wating Chu, Dennis Yang 和其他 6 人說推

·

觀看另 6 則留言

林燕兒我每天都有跑腳但小腿側邊好痛😭😭😭

2018-11-24 22:27 ·

1 個人推

黎淑芬林燕兒😧你可能要請教一下前輩喲，最有可能就是跑姿不對，我練跑以來都只有酸，沒有痛😹

2018-11-24 22:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'55"	00:13'53"
3	06'40"	00:20'33"
4	06'59"	00:27'32"
5	06'55"	00:34'27"
6	07'02"	00:41'29"
7	07'14"	00:48'43"
8	06'41"	00:55'24"
9	12'47"	01:08'11"
10	07'04"	01:15'15"
11	06'29"	01:21'44"
12	06'19"	01:28'03"
13	07'01"	01:35'04"
14	07'00"	01:42'04"
15	06'49"	01:48'53"
16	06'56"	01:55'49"
17	06'44"	02:02'33"
18	07'06"	02:09'39"
19	06'57"	02:16'36"
20	06'56"	02:23'32"
21	08'16"	02:31'48"
21.0	191'21"	02:33'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km