吳靜山 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳靜山苗栗
ID 291656

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:58:28 | 08:27/km | 第8半馬

2018 苗栗馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	02:58:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'20")

00:37'20" (+04'23")

01:15'49" (+06'18")

10 km

(01:15'49")

00:38'29" (+05'32")

15 km

(01:52'23")

00:36'34" (+03'37")

01:09'31"

20 km

(02:25'20")

00:32'57"

Finish

(02:58:28)

日期: 2018-11-18 06:10 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 1409 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'01" (+00'53")

995 / 995

2

07'16"

(14'16")

07'13" (+01'05")

1006 / 2002

3

07'46"

(22'02")

07'47" (+01'39")

997 / 2999

4

07'18"

(29'20")

07'16" (+01'08")

1004 / 4003

5

08'00"

(37'20")

07'56" (+01'48")

1006 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: happy
給 3 星

11月累積里程 : 30.81 km

Android - Xiaomi MI 5s 上傳 | 5 years ago

Chiwin Lee 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'09"	00:14'16"
3	07'51"	00:22'07"
4	07'13"	00:29'20"
5	08'00"	00:37'20"
6	07'42"	00:45'02"
7	08'15"	00:53'17"
8	07'23"	01:00'40"
9	07'54"	01:08'34"
10	07'15"	01:15'49"
11	08'50"	01:24'39"
12	06'44"	01:31'23"
13	07'09"	01:38'32"
14	06'40"	01:45'12"
15	07'11"	01:52'23"
16	06'28"	01:58'51"
17	07'35"	02:06'26"
18	06'30"	02:12'56"
19	06'19"	02:19'15"
20	06'05"	02:25'20"
21	06'19"	02:31'39"
21.8	35'06"	02:57'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km