丫嶽-RUN希望 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

10.2 km | 00:55:18 | 05:25/km

日期: 2018-11-27 22:21 - 平均心率: 151 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'12" / 05'31" / 05'33" / 05'25" / 05'25" / 05'26" / 05'08" / 05'09" / 05'13" / 05'19" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 370.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Smith Lin (林禹培), 林秋燕-RUN希望和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'31"	00:11'43"
3	05'33"	00:17'16"
4	05'25"	00:22'41"
5	05'25"	00:28'06"
6	05'26"	00:33'32"
7	05'08"	00:38'40"
8	05'09"	00:43'49"
9	05'13"	00:49'02"
10	05'19"	00:54'21"
10.2	05'07"	00:55'18"

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