石志煌 2018/11/21 訓練日誌

石志煌桃園
ID 56805

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石志煌

11.0 km | 00:58:52 | 05:20/km

日期: 2018-11-21 17:24 - 平均心率: 132 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 05'58" / 05'30" / 05'11" / 05'11" / 05'00" / 04'44" / 06'09" / 05'23" / 04'51" / 04'41" / 06'10" / 02'13" /

大阪馬前最後一跑

11月累積里程 : 300.09 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Yi Ting, 紀小涵和其他 5 人說推

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紀小涵石老闆加油

2018-11-22 14:41 ·

1 個人推

Yi Ting 石老闆大家都加油💪💪💪

2018-11-22 15:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'30"	00:11'28"
3	05'11"	00:16'39"
4	05'11"	00:21'50"
5	05'00"	00:26'50"
6	04'44"	00:31'34"
7	06'09"	00:37'43"
8	05'23"	00:43'06"
9	04'51"	00:47'57"
10	04'41"	00:52'38"
11	06'10"	00:58'48"
11.0	01'54"	00:58'52"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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