仲濟光 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
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21.2 km | 02:08:37 | 06:04/km

日期: 2018-11-29 16:16 - 地點: 平實公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'45" / 06'26" / 10'07" / 05'45" / 06'41" / 06'04" / 05'56" / 05'52" / 05'34" / 05'24" / 05'33" / 05'13" / 06'32" / 05'49" / 05'36" / 05'44" / 05'43" / 06'00" / 05'59" / 05'55" / 05'58" / 05'38" /

中午沒吃飽,跑了2k.冷汗直流.血糖低.跑不動..,只好當步兵走回到出發點,補充些運動飲料,感覺慢慢回神..,半跑半走..8~9k後漸恢復...,還好趕上進度! 晚安週四愉快!(自主半馬No.75)

11月累積里程 : 301.44 km

母子鱷魚丫拖3代藍 39 累積 : 1147.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

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觀看另 23 則留言

吉哥水啦

2018-11-30 18:09 ·

1 個人推

徐智謀晚安~運動愉快!

2018-11-30 19:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'26"	00:12'11"
3	10'07"	00:22'18"
4	05'45"	00:28'03"
5	06'41"	00:34'44"
6	06'04"	00:40'48"
7	05'56"	00:46'44"
8	05'52"	00:52'36"
9	05'34"	00:58'10"
10	05'24"	01:03'34"
11	05'33"	01:09'07"
12	05'13"	01:14'20"
13	06'32"	01:20'52"
14	05'49"	01:26'41"
15	05'36"	01:32'17"
16	05'44"	01:38'01"
17	05'43"	01:43'44"
18	06'00"	01:49'44"
19	05'59"	01:55'43"
20	05'55"	02:01'38"
21	05'58"	02:07'36"
21.2	05'35"	02:08'37"

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