11.3 km | 01:09:50 | 06:12/km日期: 2018-11-30 05:39 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 608 Cal - 總步數: 12886 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'55" / 06'29" / 06'20" / 06'16" / 06'09" / 06'17" / 06'09" / 06'03" / 06'06" / 06'04" / 05'37" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'53" (+01'18") | 1006 / 1006 | 180 / 80 |
| 2 | | 06'26" (+00'51") | 1005 / 2011 | 183 / 84 |
| 3 | | 06'18" (+00'43") | 1003 / 3014 | 184 / 85 |
| 4 | | 06'14" (+00'39") | 1002 / 4017 | 184 / 86 |
| 5 | | 06'08" (+00'33") | 1000 / 5017 | 185 / 87 |
| 6 | | 06'16" (+00'41") | 1001 / 6019 | 184 / 86 |
| 7 | | 06'08" (+00'33") | 1002 / 7021 | 185 / 88 |
| 8 | | 06'03" (+00'28") | 1000 / 8021 | 185 / 88 |
| 9 | | 06'06" (+00'31") | 1004 / 9026 | 185 / 88 |
| 10 | | 06'02" (+00'27") | 1006 / 10033 | 185 / 89 |
| 11 | | 05'35" | 1001 / 11034 | 186 / 95 |
| 12 | | 05'10" | 264 / 11299 | 184 / 104 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 453.20 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'29" | 00:13'24" |
| 3 | 06'20" | 00:19'44" |
| 4 | 06'16" | 00:26'00" |
| 5 | 06'09" | 00:32'09" |
| 6 | 06'17" | 00:38'26" |
| 7 | 06'09" | 00:44'35" |
| 8 | 06'03" | 00:50'38" |
| 9 | 06'06" | 00:56'44" |
| 10 | 06'04" | 01:02'48" |
| 11 | 05'37" | 01:08'25" |
| 11.3 | 05'21" | 01:09'50" |
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