陳清全 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
ID 305500

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1.2 km | 00:15:49 | 13:10/km

日期: 2018-12-02 17:29 - 平均心率: 116 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 12'01" / 19'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'00"

(12'00")

12'00"

1000 / 1000

2

03'48"

(15'49")

18'58" (+06'58")

201 / 1201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 361.27 km

ㄚ拖小白累積 : 1106.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

YA WEN CHENG, 藍介安(藍安安)-RUN希望和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
1.2	18'59"	00:15'50"

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