8.4 km | 00:39:09 | 04:40/km日期: 2018-11-30 11:47 - 平均心率: 150 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 04'45" / 05'24" / 04'34" / 04'33" / 04'33" / 04'35" / 04'31" / 04'34" / 04'33" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 255.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 05'24" | 00:10'09" |
| 3 | 04'34" | 00:14'43" |
| 4 | 04'33" | 00:19'16" |
| 5 | 04'33" | 00:23'49" |
| 6 | 04'35" | 00:28'24" |
| 7 | 04'31" | 00:32'55" |
| 8 | 04'34" | 00:37'29" |
| 8.4 | 04'33" | 00:39'10" |
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