Ju咪~燕華~ 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ju咪~燕華~ 台中
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1.9 km | 01:26:28 | 46:34/km

日期: 2018-12-03 19:45 - 平均心率: 135 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 81'47" / 37'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

54'41"

(54'41")

54'41"

1000 / 1000

2

31'46"

(01:26'28")

37'04"

856 / 1856

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 98.57 km

Nike Flyknit streak 累積 : 3340.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃森沂（明昕印刷廠）, totti 亮哲和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	81'47"	01:21'47"
1.9	37'05"	01:53'34"

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成績 : 01:07:05

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