Mimi 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Mimi 新北市
ID 358708

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4.0 km | 01:11:47 | 17:49/km

日期: 2018-12-02 19:05 - 平均心率: 89 - 卡路里: 189 Cal

Pace: 13'42" / 12'28" / 18'47" / 19'21" / 277'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 53.97 km

Strava 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'42"	00:13'42"
2	12'28"	00:26'10"
3	18'47"	00:44'57"
4	19'21"	01:04'18"
4.0	270'09"	01:11'47"

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