王科科 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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5.5 km | 00:37:00 | 06:40/km

日期: 2018-12-05 18:11 - 地點: 堤岸 - 天氣: 雨🌧️ - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'43" / 06'29" / 06'40" / 06'49" / 06'40" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'12")

06'29"

1000 / 2000

3

06'40"

(19'52")

06'40" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'48"

(26'40")

06'48" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'40"

(33'21")

06'40" (+00'11")

1000 / 5000

6

03'39"

(37'00")

06'36" (+00'07")

554 / 5554

晚安慢跑遛狗⋯

12月累積里程 : 284.77 km

TCX 上傳 | 5 years ago

旅人, 郭錦鴻和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'29"	00:13'12"
3	06'40"	00:19'52"
4	06'49"	00:26'41"
5	06'40"	00:33'21"
5.6	06'36"	00:37'01"

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