劉嘉樺 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉樺苗栗
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16.9 km | 01:17:45 | 13.1 km/h

日期: 2014-04-17 20:47 - 地點: 西濱公路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

依舊是悠閒的騎~感覺游泳完放鬆的股四頭肌有微微的刺痛，應該是沒跑步的關係！！要多跑點才是~

4月累積里程 : 84.92 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 10 years ago

Jax (靜心湖午跑班), Willis Chang 和其他 41 人說推

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觀看另 3 則留言

李國韶三鐵樺！加油！！

2014-04-18 19:57 ·

小愛麗三鐵加油

2014-04-19 01:23 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.7	-5.8 %
2	13.6	11.8 %
3	21.1	-3.4 %
4	19.4	-2.8 %
5	19.8	2.5 %
6	13.0	1.2 %
7	13.8	-1.6 %
8	13.3	7.2 %
9	11.9	-1.8 %
10	11.6	-4.2 %
11	15.0	4.0 %
12	11.0	-3.0 %
13	10.2	-5.2 %
14	12.0	6.0 %
15	11.7	4.0 %
16	13.4	-2.1 %
16.9	12.1	-2.5 %

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