劉嘉樺 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉樺苗栗
ID 24621

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.9 km | 01:17:45 | 13.1 km/h

日期: 2014-04-17 20:47 - 地點: 西濱公路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

依舊是悠閒的騎~感覺游泳完放鬆的股四頭肌有微微的刺痛，應該是沒跑步的關係！！要多跑點才是~

4月累積里程 : 84.92 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 10 years ago

Jax (靜心湖午跑班), Willis Chang 和其他 41 人說推

·

觀看另 3 則留言

李國韶三鐵樺！加油！！

2014-04-18 19:57 ·

小愛麗三鐵加油

2014-04-19 01:23 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.7	-5.8 %
2	13.6	11.8 %
3	21.1	-3.4 %
4	19.4	-2.8 %
5	19.8	2.5 %
6	13.0	1.2 %
7	13.8	-1.6 %
8	13.3	7.2 %
9	11.9	-1.8 %
10	11.6	-4.2 %
11	15.0	4.0 %
12	11.0	-3.0 %
13	10.2	-5.2 %
14	12.0	6.0 %
15	11.7	4.0 %
16	13.4	-2.1 %
16.9	12.1	-2.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km