Adam Hsu(徐敏祥) 2014/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Adam Hsu(徐敏祥) 高雄
ID 114601

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Adam Hsu(徐敏祥)

2.8 km | 00:17:40 | 06:22/km

日期: 2014-04-18 22:27 - 地點: 農十六 - 平均心率: 138 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'20" / 06'24" / 06'22" /

今天和老婆一起跑步，她早早就沒力了，所以小跑2.7K就回家了。約好明天早上要去環澄清湖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.21 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 349.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Eva Teng, okchiou 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'24"	00:12'44"
2.8	06'22"	00:17'40"

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