Anna Tsai 2018/12/09 訓練日誌

Anna Tsai 台北市
ID 106701

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Anna Tsai

恭喜破PB

全馬 | 04:17:53 | 06:06/km | 第29馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	04:17:53
總名次	2793 / 6271
分組名次	287 / 919
平均速度	06:06/km

官方證書

Anna Tsai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41" (+01'44")

00:57'38" (+00'03")

10 km

(00:57'38")

00:27'57"

15 km

(01:26'30")

00:28'52" (+00'55")

00:57'35"

20 km

(01:55'13")

00:28'43" (+00'46")

25 km

(02:26'06")

00:30'53" (+02'56")

01:02'58" (+05'23")

30 km

(02:58'11")

00:32'05" (+04'08")

35 km

(03:29'40")

00:31'29" (+03'32")

01:03'36" (+06'01")

40 km

(04:01'47")

00:32'07" (+04'10")

Finish

(04:17:53)

日期: 2018-12-09 06:30 - 總爬升: 1058 m - 卡路里: 1823 Cal - 平均步頻: 186

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'47"

(07'47")

07'47" (+02'27")

1000 / 1000

05'42"

(13'30")

05'42" (+00'22")

1000 / 2000

05'23"

(18'54")

05'23" (+00'03")

1000 / 3000

05'26"

(24'20")

05'26" (+00'06")

1000 / 4000

05'20"

(29'41")

05'20"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 今年起跑有嚴格執行分區，非常好!
給 4 星

12月累積里程 : 130.31 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 940.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, Jerry Tai 和其他 18 人說推

留言

觀看另 10 則留言

鐵弟有啊，我有跑去現場

2018-12-16 20:06 ·

Jerry Tai 恭喜破pb

2018-12-21 10:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	05'43"	00:13'30"
3	05'24"	00:18'54"
4	05'27"	00:24'21"
5	05'20"	00:29'41"
6	05'44"	00:35'25"
7	05'28"	00:40'53"
8	05'34"	00:46'27"
9	05'37"	00:52'04"
10	05'34"	00:57'38"
11	05'53"	01:03'31"
12	05'45"	01:09'16"
13	05'37"	01:14'53"
14	05'44"	01:20'37"
15	05'53"	01:26'30"
16	05'49"	01:32'19"
17	05'39"	01:37'58"
18	05'52"	01:43'50"
19	05'44"	01:49'34"
20	05'39"	01:55'13"
21	06'18"	02:01'31"
22	06'08"	02:07'39"
23	06'05"	02:13'44"
24	06'13"	02:19'57"
25	06'09"	02:26'06"
26	06'28"	02:32'34"
27	06'03"	02:38'37"
28	06'47"	02:45'24"
29	06'23"	02:51'47"
30	06'24"	02:58'11"
31	06'39"	03:04'50"
32	06'15"	03:11'05"
33	06'12"	03:17'17"
34	06'13"	03:23'30"
35	06'10"	03:29'40"
36	06'57"	03:36'37"
37	06'19"	03:42'56"
38	06'16"	03:49'12"
39	06'14"	03:55'26"
40	06'21"	04:01'47"
41	09'42"	04:11'29"
42	02'52"	04:14'21"
42.7	05'33"	04:18'00"