温在成 2014/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

温在成屏東
ID 8493

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14.1 km | 01:19:23 | 05:37/km

日期: 2014-04-18 16:40 - 地點: 廣勝路 - 天氣: 天黑黑欲落雨 - 卡路里: 889 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'11" / 05'19" / 05'31" / 05'19" / 05'20" / 05'30" / 05'21" / 05'39" / 05'31" / 05'39" / 05'41" / 05'39" / 06'01" / 06'10" / 14'04" /

原來～
跑步是一種專注
也是一種態度
所以我拿掉了耳機
專注著肢體的律動
感受著每一步落地的觸感
聆聽著呼吸的節奏
讓身體協調順暢的前進著
這一刻
跑步是輕鬆的
是優雅的
不刻意追求速度
但在均衡協調的律動中
也能維持自己想要的配速
雖然距離長了～速度也慢了
這也是自然的法則
只是出現時間早晚的問題
拉拉喳喳的分享～

4月累積里程 : 189.70 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1636.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

蔡市場, 尤志長和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

River River 讀書人哈哈很有意境

2014-04-18 19:06 ·

1 個人推

温在成允文允武丟係哇～哈哈

2014-04-19 09:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'19"	00:10'30"
3	05'31"	00:16'01"
4	05'19"	00:21'20"
5	05'20"	00:26'40"
6	05'30"	00:32'10"
7	05'21"	00:37'31"
8	05'39"	00:43'10"
9	05'31"	00:48'41"
10	05'39"	00:54'20"
11	05'41"	01:00'01"
12	05'39"	01:05'40"
13	06'01"	01:11'41"
14	06'10"	01:17'51"
14.2	07'23"	01:19'23"

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