11.3 km | 01:01:00 | 05:24/km日期: 2018-12-13 20:49 - 平均心率: 167 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 174 - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'59" / 05'40" / 05'45" / 04'52" / 04'40" / 04'55" / 04'44" / 05'14" / 06'00" / 05'50" / 05'56" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+01'21") | 3512 / 3512 |
2 | | 04'26" (+00'06") | 676 / 4188 |
3 | | 05'24" (+01'04") | 184 / 4373 |
4 | | 04'25" (+00'05") | 678 / 5052 |
5 | | 06'06" (+01'46") | 163 / 5215 |
6 | | 04'26" (+00'06") | 674 / 5890 |
7 | | 06'12" (+01'52") | 161 / 6051 |
8 | | 04'20" | 690 / 6741 |
9 | | 06'02" (+01'42") | 165 / 6907 |
10 | | 04'30" (+00'10") | 664 / 7571 |
11 | | 06'19" (+01'59") | 157 / 7729 |
12 | | 05'55" (+01'35") | 3546 / 11276 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.96 km ASICS Cumulus 16 累積 :
1937.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'40" | 00:11'39" |
3 | 05'45" | 00:17'24" |
4 | 04'52" | 00:22'16" |
5 | 04'40" | 00:26'56" |
6 | 04'55" | 00:31'51" |
7 | 04'44" | 00:36'35" |
8 | 05'14" | 00:41'49" |
9 | 06'00" | 00:47'49" |
10 | 05'50" | 00:53'39" |
11 | 05'56" | 00:59'35" |
11.3 | 05'40" | 01:01'09" |