蘇鏞全順久汽車&太保愛跑 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑嘉義
ID 267986

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蘇鏞全順久汽車&太保愛跑

半馬 | 01:48:08 | 05:07/km | 第13半馬

射手線上馬

官方成績
日期	2018-12-15
成績	01:48:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'41")

00:25'41" (+00'16")

00:51'06"

10 km

(00:51'06")

00:25'25"

15 km

(01:16'41")

00:25'35" (+00'10")

00:51'36" (+00'30")

20 km

(01:42'42")

00:26'01" (+00'36")

Finish

(01:48:08)

日期: 2018-12-17 14:34 - 地點: 灣內 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1133 Cal - 總步數: 20048 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'10" (+00'13")

1009 / 1009

172 / 112

2

04'59"

(10'12")

04'58" (+00'01")

1003 / 2012

178 / 112

3

05'13"

(15'25")

05'12" (+00'15")

1001 / 3014

178 / 107

4

05'12"

(20'37")

05'11" (+00'14")

1000 / 4015

184 / 104

5

05'05"

(25'42")

05'04" (+00'07")

1002 / 5017

185 / 106

展開計圈分析

交接棒次（中午）交接（下午）->（？）

賽後評分: ok
給 3 星

12月累積里程 : 324.99 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

魏建鋐, 柯冠旭和其他 18 人說推

·

觀看另 8 則留言

蘇奇奇速度配的真好

2018-12-17 19:03 ·

1 個人推

陳小楓全哥你還算正常嗎？

2018-12-17 19:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'02"	00:10'11"
3	05'13"	00:15'24"
4	05'12"	00:20'36"
5	05'05"	00:25'41"
6	05'09"	00:30'50"
7	05'12"	00:36'02"
8	05'00"	00:41'02"
9	05'00"	00:46'02"
10	05'04"	00:51'06"
11	05'09"	00:56'15"
12	05'04"	01:01'19"
13	05'06"	01:06'25"
14	05'08"	01:11'33"
15	05'08"	01:16'41"
16	05'16"	01:21'57"
17	05'08"	01:27'05"
18	05'12"	01:32'17"
19	05'16"	01:37'33"
20	05'09"	01:42'42"
21	05'21"	01:48'03"
21.0	-20'-49"	01:48'08"

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