14.4 km | 01:21:08 | 05:37/km日期: 2012-12-03 16:19 - 總爬升: 212 m - 地點: 永和山環湖 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%
Pace: 05'41" / 06'04" / 06'15" / 06'33" / 06'04" / 05'22" / 05'30" / 05'07" / 05'24" / 05'20" / 05'06" / 05'28" / 05'32" / 05'24" / 05'18" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
308.94 km 
MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 :
88.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 06'04" | 00:11'45" |
| 3 | 06'15" | 00:18'00" |
| 4 | 06'33" | 00:24'33" |
| 5 | 06'04" | 00:30'37" |
| 6 | 05'22" | 00:35'59" |
| 7 | 05'30" | 00:41'29" |
| 8 | 05'07" | 00:46'36" |
| 9 | 05'24" | 00:52'00" |
| 10 | 05'20" | 00:57'20" |
| 11 | 05'06" | 01:02'26" |
| 12 | 05'28" | 01:07'54" |
| 13 | 05'32" | 01:13'26" |
| 14 | 05'24" | 01:18'50" |
| 14.4 | 05'18" | 01:21'08" |
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