黃瑞生 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃瑞生基隆
ID 9539

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43.2 km | 04:29:39 | 06:14/km

日期: 2014-04-13 05:57 - 總爬升: 326 m - 地點: 三重重陽橋下 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 2425 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 08'33" / 05'25" / 05'06" / 05'21" / 05'09" / 05'16" / 05'04" / 05'15" / 05'10" / 05'20" / 05'12" / 05'14" / 05'12" / 05'14" / 05'20" / 05'51" / 05'36" / 05'40" / 05'22" / 05'46" / 05'35" / 05'16" / 06'10" / 05'48" / 06'28" / 06'01" / 05'57" / 07'00" / 05'49" / 05'54" / 06'36" / 05'52" / 07'49" / 07'09" / 06'01" / 06'33" / 10'32" / 09'26" / 07'37" / 08'19" / 06'44" / 07'07" / 06'33" / 14'24" /

基隆

黃瑞生

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基隆

黃瑞生

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4月累積里程 : 215.81 km

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Edwina, 阿仁和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	05'25"	00:13'58"
3	05'06"	00:19'04"
4	05'21"	00:24'25"
5	05'09"	00:29'34"
6	05'16"	00:34'50"
7	05'04"	00:39'54"
8	05'15"	00:45'09"
9	05'10"	00:50'19"
10	05'20"	00:55'39"
11	05'12"	01:00'51"
12	05'14"	01:06'05"
13	05'12"	01:11'17"
14	05'14"	01:16'31"
15	05'20"	01:21'51"
16	05'51"	01:27'42"
17	05'36"	01:33'18"
18	05'40"	01:38'58"
19	05'22"	01:44'20"
20	05'46"	01:50'06"
21	05'35"	01:55'41"
22	05'16"	02:00'57"
23	06'10"	02:07'07"
24	05'48"	02:12'55"
25	06'28"	02:19'23"
26	06'01"	02:25'24"
27	05'57"	02:31'21"
28	07'00"	02:38'21"
29	05'49"	02:44'10"
30	05'54"	02:50'04"
31	06'36"	02:56'40"
32	05'52"	03:02'32"
33	07'49"	03:10'21"
34	07'09"	03:17'30"
35	06'01"	03:23'31"
36	06'33"	03:30'04"
37	10'32"	03:40'36"
38	09'26"	03:50'02"
39	07'37"	03:57'39"
40	08'19"	04:05'58"
41	06'44"	04:12'42"
42	07'07"	04:19'49"
43	06'33"	04:26'22"
43.2	14'22"	04:29'39"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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