Iris Wang 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Wang 台南
ID 274591

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9.2 km | 01:04:05 | 06:57/km

神力貫雲野火撩原~第一屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	01:04:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

日期: 2018-12-16 07:29 - 平均心率: 165 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'57"

(13'23")

06'57" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'44")

06'20" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'59")

06'15"

1000 / 4000

5

07'44"

(33'44")

07'44" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 好玩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 62.18 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 1275.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蕭照豊, 小姜和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'58"	00:13'24"
3	06'20"	00:19'44"
4	06'15"	00:25'59"
5	07'45"	00:33'44"
6	07'15"	00:40'59"
7	06'53"	00:47'52"
8	08'04"	00:55'56"
9	07'14"	01:03'10"
9.2	05'15"	01:04'04"

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