An-pi Chang 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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10.1 km | 00:55:20 | 05:29/km

日期: 2018-12-20 16:10 - 平均心率: 117 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 05'17" / 05'29" / 08'29" / 05'07" / 06'10" / 06'25" / 06'37" / 05'33" / 09'31" / 07'11" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'28"

(10'45")

05'28" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'10")

05'24" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'06"

(21'17")

05'06"

1000 / 4000

5

05'37"

(26'54")

05'37" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

桃園

An-pi Chang

·

20181220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 63.45 km

Nike Lunartempo 累積 : 248.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柯宏昇 , ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'29"	00:10'46"
3	08'29"	00:19'15"
4	05'07"	00:24'22"
5	06'10"	00:30'32"
6	06'25"	00:36'57"
7	06'37"	00:43'34"
8	05'33"	00:49'07"
9	09'31"	00:58'38"
10	07'11"	01:05'49"
10.1	05'09"	01:06'13"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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