藍介安(藍安安)-RUN希望 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

5.5 km | 01:31:02 | 16:33/km

日期: 2018-12-23 06:33 - 地點: 宜蘭縣-宜蘭運動公園 - 天氣: 晴天（早上） - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 15'55" / 15'32" / 15'28" / 16'52" / 17'31" / 19'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'54"

(15'54")

15'54" (+00'27")

1000 / 1000

2

15'32"

(31'26")

15'32" (+00'05")

1000 / 2000

3

15'27"

(46'54")

15'27"

1000 / 3000

4

16'52"

(01:03'47")

16'52" (+01'25")

1000 / 4000

5

17'30"

(01:21'17")

17'30" (+02'03")

1000 / 5000

6

09'44"

(01:31'01")

19'38" (+04'11")

495 / 5495

12月累積里程 : 33.70 km

MIZUNO WAVE RIDER 第19代累積 : 1359.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍千雅, 廖廷軒😄 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'55"	00:15'55"
2	15'32"	00:31'27"
3	15'28"	00:46'55"
4	16'52"	01:03'47"
5	17'31"	01:21'18"
5.5	19'37"	01:31'02"

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朋友動態

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