Ljj 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
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全馬 | 04:22:39 | 06:09/km | 第48馬

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	04:22:39
總名次	559 / 2738
分組名次	142 / 657
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'46")

00:28'46"

00:58'43"

10 km

(00:58'43")

00:29'57" (+01'11")

15 km

(01:27'52")

00:29'09" (+00'23")

00:59'45" (+01'02")

20 km

(01:58'28")

00:30'36" (+01'50")

25 km

(02:29'17")

00:30'49" (+02'03")

01:01'03" (+02'20")

30 km

(02:59'31")

00:30'14" (+01'28")

35 km

(03:31'38")

00:32'07" (+03'21")

01:05'25" (+06'42")

40 km

(04:04'56")

00:33'18" (+04'32")

Finish

(04:22:39)

日期: 2018-12-23 06:37 - 總爬升: 227 m - 地點: 屏東 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2454 Cal - 平均步頻: 167

遲到了，所以慢慢跑，但也是熱，有點累!

賽後評分: 不錯!明年再來!
給 4 星

12月累積里程 : 284.12 km

ASICS 虎走4橘累積 : 1054.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

阿貴, 陳永欽和其他 6 人說推

·

陳榮興恭喜完賽！讚

2018-12-23 18:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'56"	00:11'38"
3	05'43"	00:17'21"
4	05'52"	00:23'13"
5	05'33"	00:28'46"
6	05'57"	00:34'43"
7	05'51"	00:40'34"
8	05'58"	00:46'32"
9	05'53"	00:52'25"
10	06'18"	00:58'43"
11	05'46"	01:04'29"
12	05'40"	01:10'09"
13	06'25"	01:16'34"
14	05'37"	01:22'11"
15	05'41"	01:27'52"
16	05'49"	01:33'41"
17	05'45"	01:39'26"
18	07'23"	01:46'49"
19	05'44"	01:52'33"
20	05'55"	01:58'28"
21	06'04"	02:04'32"
22	05'29"	02:10'01"
23	06'54"	02:16'55"
24	05'53"	02:22'48"
25	06'29"	02:29'17"
26	05'39"	02:34'56"
27	05'56"	02:40'52"
28	05'54"	02:46'46"
29	07'06"	02:53'52"
30	05'39"	02:59'31"
31	06'08"	03:05'39"
32	06'37"	03:12'16"
33	06'09"	03:18'25"
34	05'52"	03:24'17"
35	07'21"	03:31'38"
36	06'11"	03:37'49"
37	07'24"	03:45'13"
38	06'33"	03:51'46"
39	06'11"	03:57'57"
40	06'59"	04:04'56"
41	06'02"	04:10'58"
42	06'29"	04:17'27"
42.9	05'40"	04:22'42"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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