8.0 km | 00:42:54 | 05:20/km日期: 2018-12-27 16:59 - 總爬升: 194 m - 地點: 甲仙區滴水線 - 天氣: 陰天☁️ - 平均心率: 141 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'51" / 05'07" / 05'58" / 06'07" / 04'49" / 05'08" / 05'36" / 04'14" / 02'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+01'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+01'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+01'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'14" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'14" | 25 / 8025 |
上週萬丹馬小腿抽筋肌肉群還復原中，速度都催不上來～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 267.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'07" | 00:10'58" |
| 3 | 05'58" | 00:16'56" |
| 4 | 06'07" | 00:23'03" |
| 5 | 04'49" | 00:27'52" |
| 6 | 05'08" | 00:33'00" |
| 7 | 05'36" | 00:38'36" |
| 8 | 04'14" | 00:42'50" |
| 8.0 | 03'18" | 00:42'55" |
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