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言俊thirdboy
彰化
ID 298605
181 位追隨者
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言俊thirdboy
5.0 km
|
00:29:33
|
05:54/km
日期:
2018-12-28 20:12
-
地點:
言情小屋
-
平均心率:
151
-
卡路里:
297 Cal
Pace: 05'49" / 05'43" / 06'05" / 06'01" / 05'53" / 05'33" /
晚安 運動愉快
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
434.18 km
TCX 上傳
| 5 years ago
卓廷彬
,
台中阿森
和其他
71
人說推
·
留言
觀看另 22 則留言
洪智文
晚安，運動愉快
2018-12-28 21:11 ·
1
個人推
Jordan Cheng
晚安~運動愉快
2018-12-28 21:15 ·
1
個人推
黃鈺隆
晚安，運動愉快~
2018-12-28 21:16 ·
1
個人推
吳瑞絢
晚安，跑步愉快
2018-12-28 21:22 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
今天課表是短跑😊
2018-12-28 21:26 ·
1
個人推
石明松（怪老子）
運動愉快
2018-12-28 21:29 ·
1
個人推
林士程
晚安 運動開心快樂
2018-12-28 21:32 ·
1
個人推
文匠
晚安！平安喜樂
運動愉快，健康快樂跑
2018-12-28 21:41 ·
1
個人推
張麒麟
晚安，運動愉快！
北港馬加油！
2018-12-28 21:51 ·
1
個人推
葉文凱
晚安🌙運動好心情
2018-12-28 22:09 ·
1
個人推
林志明
晚安～小週末運動愉快
2018-12-28 22:26 ·
1
個人推
林全宏
晚安，運動愉快
2018-12-28 22:31 ·
1
個人推
Davis Lai（賴仁傑）
言俊兄晚安，運動快樂，預先恭喜月400K完成，祝你福至心靈。
2018-12-28 22:41 ·
1
個人推
劉忠憲
晚安、運動愉快唷，月跑量真驚人呀，加油💪
2018-12-28 22:49 ·
1
個人推
蔡秉軒
晚上好，運動愉快~
2018-12-28 23:12 ·
1
個人推
莫啡
大哥 運動愉快 小週末好
2018-12-28 23:35 ·
1
個人推
陳建銘
早安 運動愉快
2018-12-29 06:40 ·
1
個人推
呂理用
早安！夜跑愉快！連續假期快樂！
2018-12-29 07:01 ·
1
個人推
新明(Simmons)
早安！運動愉快！
2018-12-29 08:23 ·
1
個人推
杜小男
早安 運動愉快
2018-12-29 08:36 ·
1
個人推
莊玉麟
早安，假期愉快哦！
2018-12-29 08:51 ·
1
個人推
馬松華
午安。運動愉快😊
2018-12-29 15:35 ·
1
個人推
何泰義
晚安，運動愉快！
2018-12-29 20:16 ·
1
個人推
010
運動愉快
2018-12-29 22:45 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'49"
00:05'49"
2
05'43"
00:11'32"
3
06'05"
00:17'37"
4
06'01"
00:23'38"
5
05'53"
00:29'31"
5.0
05'15"
00:29'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
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05:47/km
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5.0 km | 00:29:33 | 05:54/km
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