Gary黃 2014/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Gary黃高雄
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12.2 km | 01:05:13 | 05:19/km

日期: 2014-04-23 19:11 - 卡路里: 881 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'53" / 05'30" / 05'50" / 05'00" / 05'10" / 05'11" / 05'19" / 05'10" / 05'10" / 05'11" / 04'59" / 05'10" / 07'16" /

駁二夜跑團練~
今天看到好多老朋友阿~斯
一夥兒邊跑邊聊天~真是愉快阿
後來與小雞加碼一小段~
就這樣一路順著回來~
最後!! 最後!! 當然是今天重點補給
哈哈好邪惡啊~真佩服政賢哥的手藝@@

4月累積里程 : 283.34 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 271.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

bravo425, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'30"	00:11'23"
3	05'50"	00:17'13"
4	05'00"	00:22'13"
5	05'10"	00:27'23"
6	05'11"	00:32'34"
7	05'19"	00:37'53"
8	05'10"	00:43'03"
9	05'10"	00:48'13"
10	05'11"	00:53'24"
11	04'59"	00:58'23"
12	05'10"	01:03'33"
12.3	05'19"	01:05'13"

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