鳳梨鐵人（南宏） 2014/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

鳳梨鐵人（南宏）台南
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鳳梨鐵人（南宏）

14.0 km | 01:02:19 | 04:26/km

日期: 2014-04-24 18:36 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'01" / 04'53" / 04'35" / 04'30" / 04'25" / 04'28" / 04'21" / 04'18" / 04'12" / 04'25" / 04'17" / 04'26" / 04'13" / 04'06" / 03'20" /

基本訓練

4月累積里程 : 221.26 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

籃振平, 郭軒廷和其他 16 人說推

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guns 剛練習又年輕進步真的會很快速,這時候比賽真的很爽,場場都在破PB,不過就如鐵人所言,到一定程度後要再有寸進真的很難,不只練法要改變,付出的時間跟努力報酬率也低很多,年輕是優勢,但也因為年輕,更多的時間得用在工作家庭生活上,二者如何平衡就是一個很大的課題了

2014-04-27 04:18 ·

Redturtle 加油

2014-04-27 07:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'53"	00:09'54"
3	04'35"	00:14'29"
4	04'30"	00:18'59"
5	04'25"	00:23'24"
6	04'28"	00:27'52"
7	04'21"	00:32'13"
8	04'18"	00:36'31"
9	04'12"	00:40'43"
10	04'25"	00:45'08"
11	04'17"	00:49'25"
12	04'26"	00:53'51"
13	04'13"	00:58'04"
14	04'06"	01:02'10"
14.1	02'42"	01:02'19"

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