12530.2 km | 
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 |  12.1 km | 01:01:24 | 05:03/km日期: 2012-02-21 09:25 - 總爬升: 422 m - 地點: 體大後山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% Pace: 04'14" / 04'10" / 04'32" / 07'05" / 06'01" / 04'29" / 04'19" / 04'33" / 04'21" / 05'49" / 07'01" / 04'20" / 03'50" / 2012年2月21日跑山日記:昨晚得知今天不用開班會，整個早上都沒事，看看避開7點半到8點的時間跑後山，9點跑後山就沒有什麼車子了，今天太陽很大，汗水直流，第1趟就快把水喝完了，第2趟體力迅速流失，陡坡差點爬不上來，而且發現陡坡路段正在施工架護欄，避免車子滾下山崖，第1趟花30分10秒，第2趟hold不住了，花31分10秒，今日跑山12K，海拔總爬升高度450M。俊中 上 2月累積里程 : 204.56 km M1 上傳 | 12 years ago ·  留言
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