aming183 2014/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

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6.2 km | 00:33:14 | 05:21/km

日期: 2014-04-25 05:15 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 有涼風耶 - 平均心率: 82 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'00" / 05'35" / 05'35" / 05'36" / 05'13" / 05'11" / 05'23" /

隨意動動，
農夫開始噴藥了…Orz

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 258.05 km

老木給滴大肉腳累積 : 10597.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Rubato, 福來德和其他 126 人說推

·

vinson 跑沒噴的地方!~~~

2014-04-26 10:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'35"	00:10'35"
3	05'35"	00:16'10"
4	05'36"	00:21'46"
5	05'13"	00:26'59"
6	05'11"	00:32'10"
6.2	05'22"	00:33'14"

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