Acent Huang 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Acent Huang 新竹
ID 406745

35 位追隨者

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:34:55 | 06:30/km | 第1馬

新竹市城市馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	04:34:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'34")

00:29'34"

01:00'54"

10 km

(01:00'54")

00:31'20" (+01'46")

15 km

(01:33'39")

00:32'45" (+03'11")

01:03'38" (+02'44")

20 km

(02:04'32")

00:30'53" (+01'19")

25 km

(02:37'57")

00:33'25" (+03'51")

01:07'28" (+06'34")

30 km

(03:12'00")

00:34'03" (+04'29")

35 km

(03:47'33")

00:35'33" (+05'59")

01:11'54" (+11'00")

40 km

(04:23'54")

00:36'21" (+06'47")

Finish

(04:34:55)

日期: 2019-01-06 06:00 - 總爬升: 604 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2507 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'07")

05'58" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'04")

05'56" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'47")

05'43" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'34")

05'46" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Acent Huang

·

謝謝賽道老師保佑，讓我帶著傷順利平安完賽

賽後評分: 很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 55.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Joe 杜進雄, 幸珮👻 和其他 6 人說推

·

轟吼輪原來真的有時光隧道

2019-01-06 17:15 ·

1 個人推

Acent Huang 有呢！

2019-01-06 22:44 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'58"	00:12'07"
3	05'57"	00:18'04"
4	05'44"	00:23'48"
5	05'46"	00:29'34"
6	06'13"	00:35'47"
7	05'50"	00:41'37"
8	06'00"	00:47'37"
9	06'59"	00:54'36"
10	06'18"	01:00'54"
11	05'41"	01:06'35"
12	06'08"	01:12'43"
13	06'15"	01:18'58"
14	05'53"	01:24'51"
15	08'48"	01:33'39"
16	05'55"	01:39'34"
17	05'55"	01:45'29"
18	06'34"	01:52'03"
19	06'01"	01:58'04"
20	06'28"	02:04'32"
21	07'41"	02:12'13"
22	06'55"	02:19'08"
23	05'58"	02:25'06"
24	06'17"	02:31'23"
25	06'34"	02:37'57"
26	06'37"	02:44'34"
27	07'57"	02:52'31"
28	06'15"	02:58'46"
29	06'31"	03:05'17"
30	06'43"	03:12'00"
31	07'47"	03:19'47"
32	06'47"	03:26'34"
33	06'54"	03:33'28"
34	07'36"	03:41'04"
35	06'29"	03:47'33"
36	07'17"	03:54'50"
37	07'37"	04:02'27"
38	06'35"	04:09'02"
39	07'00"	04:16'02"
40	07'52"	04:23'54"
41	06'21"	04:30'15"
41.7	07'05"	04:35'28"

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