王逸雋 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

王逸雋台北市
ID 309405

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1.2 km | 00:07:25 | 06:17/km

日期: 2019-01-09 17:19 - 平均心率: 117 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 03'11" / 15'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

02'18"

(07'25")

12'56" (+07'49")

178 / 1178

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 150.79 km

Nike Pegasus35 累積 : 720.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 柯宏昇和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'11"	00:03'11"
1.2	15'23"	00:05'56"

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