Yang 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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1.3 km | 00:10:37 | 07:52/km

日期: 2019-01-13 05:18 - 平均心率: 119 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 15'51" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50"

1000 / 1000

2

02'47"

(10'37")

08'02" (+00'12")

346 / 1346

E10min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 263.20 km

Skechers GOmeb Speed 3(BLRD) 累積 : 1324.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, jack.hung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'51"	00:15'51"
1.3	08'01"	00:18'38"

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