劉淑君 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉淑君新竹
ID 60346

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1.1 km | 00:07:22 | 06:54/km

日期: 2019-01-12 16:44 - 平均心率: 110 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 1348 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'39" / 10'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'48"

1000 / 1000

183 / 80

2

00'33"

(07'22")

08'12" (+01'24")

67 / 1067

181 / 67

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 308.19 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

Vincent Chang , 林育仁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.1	10'38"	00:07'22"

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