keith chan 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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21.9 km | 02:28:58 | 06:48/km

日期: 2019-01-09 21:19 - 地點: 元朗天水圍 - 天氣: 18‘C 88% - 卡路里: 1224 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 07'54" / 06'26" / 06'42" / 06'44" / 05'52" / 06'05" / 05'55" / 07'03" / 06'58" / 06'35" / 06'37" / 07'43" / 06'06" / 06'16" / 06'05" / 06'17" / 05'45" / 07'36" / 07'45" / 07'55" / 07'46" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+02'09")

1000 / 1000

2

06'26"

(14'20")

06'26" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'41"

(21'01")

06'41" (+00'56")

1000 / 3000

4

06'44"

(27'45")

06'44" (+00'59")

1000 / 4000

5

05'52"

(33'37")

05'52" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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臨急抱半馬佛腳

1月累積里程 : 176.63 km

Hoka one one bondi5 累積 : 351.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chi Keung Lo 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'26"	00:14'20"
3	06'42"	00:21'02"
4	06'44"	00:27'46"
5	05'52"	00:33'38"
6	06'05"	00:39'43"
7	05'55"	00:45'38"
8	07'03"	00:52'41"
9	06'58"	00:59'39"
10	06'35"	01:06'14"
11	06'37"	01:12'51"
12	07'43"	01:20'34"
13	06'06"	01:26'40"
14	06'16"	01:32'56"
15	06'05"	01:39'01"
16	06'17"	01:45'18"
17	05'45"	01:51'03"
18	07'36"	01:58'39"
19	07'45"	02:06'24"
20	07'55"	02:14'19"
21	07'46"	02:22'05"
21.9	07'45"	02:28'59"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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