高崇文~Hugo 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

高崇文~Hugo 台北市
ID 325501

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3.0 km | 00:16:33 | 05:31/km

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	00:16:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2019-01-13 09:40 - 平均心率: 146 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

06'03"

(12'05")

06'03" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'27"

(16'33")

05'56"

751 / 2751

賽前宣言: 大家加油

賽後評分: 路線規劃常雙方相撞
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.58 km

LOTTO AERO 累積 : 88.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jacky Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'04"	00:12'06"
2.8	05'56"	00:16'34"

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成績 : 01:07:05

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