王世豪 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

王世豪新竹
ID 390140

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1.8 km | 00:10:23 | 05:41/km

日期: 2019-01-10 20:14 - 平均心率: 162 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'32" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'33"

(02'33")

05'29"

464 / 464

2

02'23"

(04'56")

05'29"

435 / 899

3

02'33"

(07'30")

05'40" (+00'11")

450 / 1350

4

02'45"

(10'15")

06'03" (+00'34")

455 / 1805

5

00'08"

(10'23")

05'57" (+00'28")

23 / 1828

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 76.48 km

Saucony HURRICANE ISO 4 累積 : 812.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.8	05'52"	00:10'24"

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