5.3 km | 03:12:03 | 36:19/km日期: 2019-01-08 13:27 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 32'06" / 38'32" / 51'45" / 34'54" / 28'42" / 26'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 32'08" (+02'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 38'31" (+09'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 52'52" (+23'30") | 597 / 2597 |
4 | | 01:51'17" (+21'55") | 27 / 2625 |
5 | | 01:48'36" (+19'14") | 60 / 2686 |
6 | | 29'22" | 273 / 2959 |
7 | | 35'22" (+06'00") | 1000 / 3959 |
8 | | 29'36" (+00'14") | 1000 / 4959 |
9 | | 21'32" | 328 / 5288 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 22.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 32'06" | 00:32'06" |
2 | 38'32" | 01:10'38" |
3 | 51'45" | 02:02'23" |
4 | 34'54" | 02:37'17" |
5 | 28'42" | 03:05'59" |
5.3 | 26'10" | 03:13'32" |