雲遠德 2019/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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10.1 km | 00:49:10 | 04:52/km

日期: 2019-01-18 05:41 - 平均心率: 133 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'13" / 05'07" / 05'09" / 05'02" / 04'51" / 04'53" / 04'33" / 04'41" / 04'37" / 04'39" / 04'54" /

冷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 284.71 km

母子鱷魚丫拖二代(紫) 累積 : 2130.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

汪宗明, Jon Li 阿雄和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'07"	00:10'20"
3	05'09"	00:15'29"
4	05'02"	00:20'31"
5	04'51"	00:25'22"
6	04'53"	00:30'15"
7	04'33"	00:34'48"
8	04'41"	00:39'29"
9	04'37"	00:44'06"
10	04'39"	00:48'45"
10.1	04'51"	00:49'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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