11.8 km | 01:41:28 | 08:35/km日期: 2019-01-18 05:01 - 總爬升: 136 m - 地點: 公園路上-寶山路下-經體育場回 - 天氣: 多雲。有點冷 - 平均心率: 112 - 卡路里: 770 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'38" / 09'29" / 08'41" / 08'49" / 08'47" / 09'53" / 09'05" / 07'53" / 08'51" / 07'41" / 08'35" / 07'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'28" (+01'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'40" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'48" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'46" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'52" (+02'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'04" (+01'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'52" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'50" (+01'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'40" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'34" (+00'56") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'45" (+00'07") | 807 / 11807 |
傷腦筋
完全跑不動
第2K就開始走路
這下剉咧蛋啊～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
168.64 km 
Hoka One One Challenger ATR 3 累積 :
1008.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 09'29" | 00:17'07" |
| 3 | 08'41" | 00:25'48" |
| 4 | 08'49" | 00:34'37" |
| 5 | 08'47" | 00:43'24" |
| 6 | 09'53" | 00:53'17" |
| 7 | 09'05" | 01:02'22" |
| 8 | 07'53" | 01:10'15" |
| 9 | 08'51" | 01:19'06" |
| 10 | 07'41" | 01:26'47" |
| 11 | 08'35" | 01:35'22" |
| 11.8 | 07'47" | 01:41'40" |
留言 
展開計圈分析
