關門前回來。

100K到底能不能在14h跑完,這個問題一直在心裡.

一星期前突然臨時的代跑又重新思考這個問題,跑嗎還是不跑?
宇老-秀巒-泰崗-鎮西堡 ,一條再熟悉不過的路線,上上下下不知去了多少次,拗不過內心的想法,最後還是決定試試看吧!

但是跑量不足的我需要策略,照正常跑法一定無法完賽,經過幾天的思考結果只有6個字 "慢慢跑,別受傷"
原來人們常忽略居然是最簡單的也是最重要的.

不過還是需要一些配速的規劃.
1.我一定要到鎮西堡
2.前50k 在3hr上宇老就好,7h-7h30到鎮西堡.
3.後50k 在下午4:30以前回到宇老,否則就....坐回收車吧!
4.補給以水果為主 (害我少吃了很多好料,不過也沒時間吃)
5.最後還是老話一句,慢慢跑別受傷.

過程
前50k,果然慢慢跑的策略是正確的7:55上宇老,12:18到鎮西堡,讓我還能保留回程的體力.
中間23-40k遇到了良平,我們邊跑邊走聊了走一大段,我有想過他會來跑,只是沒想到在賽道上遇到,有熟識的人一起走時間過的比較快啊~
走上泰崗已經10:55了,良平一直問我來的及嗎?路上也很多人轉80k,不過我倒是很篤定的說沒問題啦~不行就到鎮西堡再坐回收車回家,哈~
40-50k,其實這段路比較少走,也忘了路況,只能硬著頭皮上了,沒想到還是走多於跑,到了折返點也不敢多逗留照相,心理想的是 "我趕時間啊" 已經12:18了.

回程
折返過後心理真的比較輕鬆一點,不過還是不能鬆懈,繼續跑回泰崗,吃一點補給看到熱食也不敢吃,怕擔誤時間,但是最怕的還是下坡,前年80k下坡暴掉的經驗讓我更擔心,但不跑又不行,儘量跑吧陡坡就走緩坡就跑,就這樣混到了秀巒(14:53).

決勝點---秀巒到宇老
下坡不能跑只能靠上坡了,70-80k其實有1.2段緩坡是可以跑的,為了要在16:30以前到宇老只好跑起來,有跑就有機會,途中遇到私補,補了一罐小海,體力瞬間恢復,讓我趕了不少時間,上宇老也輕鬆多了(16:37).

16:37終於上宇老,然後呢?
還有2:23加傷停時間15分,應該來的及吧!
最後一段了,撐下去,每一公里感覺都好遙遠,連續的下坡雙腳早就在哀號,不行放棄我一定來的及,自己告訴自己,最後看到萊爾富才知道終於結束了,100k我完成了.

跑完100k能證明什麼嗎?其實並沒有,我只是享受14小時跟自己的對話.