陳國志 2013/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳國志桃園
ID 13894

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7.1 km | 00:46:22 | 06:34/km

日期: 2013-05-24 06:05 - 平均心率: 156 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'25" / 06'33" / 06'39" / 06'24" / 06'39" / 06'48" / 06'30" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 59.72 km

XT 上傳 | 11 years ago

ㄚ隆和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'33"	00:12'58"
3	06'39"	00:19'37"
4	06'24"	00:26'01"
5	06'39"	00:32'40"
6	06'48"	00:39'28"
7	06'30"	00:45'58"
7.1	06'54"	00:46'22"

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